Zingen is gezond

Woensdag 14 januari 2009
Zingen is gezond

Zingen onder de douche kan dan wel schadelijk zijn voor je huisgenoten, voor je gezondheid doet het wonderen. Onze keel van tijd tot tijd openzetten verhoogt onze weerstand, is goed voor onze bloedsomloop, en doet wonderen voor ons stressniveau.

De universiteit van Frankfurt deed het onderzoek bij enkele koorleden. De professoren onderzochten het bloed van de leden voor en na het zingen van het Requiem van Mozart. Uit de analyse bleek dat het bloed van de koorleden na het zingen een veel hogere concentratie immuunglobuline A, een afweerstof, en Coriston, het antistress-hormoon, bevatte. Twee weken later werd een ander bloedstaal genomen. Deze keer mocht het kerkkoor niet zingen maar moest het luisteren naar een opname van het Requiem. De bloedniveaus kwamen deze keer niet boven het normale peil. De onderzoekers stelden ook vast dat het humeur van de zangers verbeterde tijdens het zingen. Bovendien zou de extra lucht en zuurstof, die nodig is tijdens het zingen, erg bevorderend zijn voor de kwaliteit van de bloedsomloop.

Zingen doet wat met een mens. Niet alleen is het, vooral in groep, een aangenaam en gezellig tijdverdrijf, bovenal is het zeer gezond. Zingen verhoogt de weerstand en is ideaal tegen stress. Wie zingt, heeft extra lucht en adem nodig en dat is heilzaam voor de bloedsomloop. Om nog maar te zwijgen over het plezier dat de stress meteen doet inkrimpen.

Hoe kan je de stem verzorgen? Om overbelasting van de stem tegen te gaan, is het aangewezen om door de neus te ademen. Drink daarbij voldoende water. Droogt het slijnmvlies uit, is het kwetsbaar. Forceer de stem niet bij een verkoudheid. Tracht niet te kuchen, schrapen, fluisteren of te schreeuwen. Ook roken is slecht voor de stembanden.